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月子膳食

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Medical team

资深医师定制产后关于体质重建关键期的膳食配方,

给每位妈妈订制专属自己的产后塑身月子餐,

分四阶段进行调养

第一阶段:修复伤口 暖宫散寒 排毒清恶露

第二阶段:补中益气 健脾养胃 调节增奶量

第三阶段:养心安神 强筋健骨 补气又益血

第四阶段:双补气血 强化体质 塑身抗老化



黄光大

台大医学系 辅大营养系博士




陈彦汝

世界中药学会联合会国际中医师



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米饭
鱼/肉
时蔬
甜品
炖品


米饭

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五谷饭,南姜黑枣饭,黄豆燕麦饭,

薏仁饭,红糙米燕麦饭,紫米桂圆粥



鱼/肉

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红烧猪脚、三杯鸡、青椒洋葱炒牛肉、树子蒸鲈鱼、清燉牛腩 、鲜茄鲜鱼、柠檬香煎鱈鱼、黑胡椒牛柳、红萝南瓜排骨、鼓汁蒜烧鲜鱼 、栗子烧鸡、焗烤起士丸子、养生清蒸鲜鱼、烩三鲜、酱烧子排 、牛蒡鸡球、酱爆鸡丁、碧绿鱼片、茄汁猪排、豆腐泡镶肉、义式焗鲜鱼、养生蒸鱼、当归燉牛腩、鲜菇清蒸鱼、葱烧鮭鱼排、粉蒸排骨、天麻淮山蒸排骨、王不留行燉猪脚、豆乳烧肉。




时蔬

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依照产后个人的体质不同烹饪出最适合的餐点,并强调「少糖」、「少盐」、「少油」、避免易产生过敏原食材,保留食材的天然原味,以最原始的食材味道呈现,无化学食品添加物,不仅吃的健康也无负担。



甜品

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柚香山药甜汤、红枣姜汁地瓜汤、桂圆糯米粥、福圆黑糖紫米糕、芝麻糊、黑糖红豆汤、百合银耳甜汤、枸杞紫米粥、山药紫米粥、红枣汁地瓜汤、龟苓糕、紫米红豆汤、福圆黑糖糕、酒酿小米汤、芋香麦片甜汤、蔾麦红豆汤、黑糖桂圆糯米粥、黑糖花豆汤 、麦片红豆汤、汁地瓜汤 、龟苓糕、奶香花生仁汤、黑糖花豆汤、红豆燕麦汤、南瓜麦片汤、芋头西米露、花生仁汤、黑糖八宝粥、奶香花豆汤、花生仁汤、奶香红豆汤  、牛奶麦片、蜜莲子桂圆汤、汁银耳汤、奶香花生汤、黑糖花豆汤、枸杞红豆汤、蜜莲子银耳汤、山药百合甜汤、芋头西米露、枸杞紫米粥。

炖品

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药膳牛肉汤、强骨牛腩汤、淮山莲子鸡汤、杜仲排骨汤、党参鸡翅汤、苦茶油鲜鱼汤、当归花生猪脚汤、巴西蘑菇燉鸡汤、党参桃仁猪心汤等。


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黄资里

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